TRE: fysieke oefeningen om uw stress te verminderen

Wilt u uw stress verminderen door, waar en wanneer u wilt, eenvoudige oefeningen te doen? Ontdek dan de superefficiënte stressreducerende techniek TRE.

TRE staat voor Stress & Tension Release Exercises. Dit is een stressreducerende techniek die bestaat uit een serie fysieke oefeningen. U ontlaadt de spanning die zich als gevolg van stressvolle ervaringen, in uw lichaam heeft opgebouwd.

Stress doet de spanning in uw spieren toenemen. Het gevolg? U kunt lichamelijke klachten krijgen zoals rug-, schouder- en nekpijn, darmklachten en slapeloosheid. Met TRE leert u efficiënt uw spanning loslaten. U voelt tijdens een sessie de stress uit uw lichaam vloeien. Het resultaat? U bent ontspannen, hebt minder last van lichamelijke klachten en functioneert beter.

Zonder woorden

TRE is een bijzonder doeltreffende techniek. De oefeningen doen de spanning uit uw lichaam verdwijnen. Daardoor komen er nieuwe hormonen vrij die uw stress verminderen en uw genezingsproces versnellen. Uw stress vermindert dus zonder dat u hoeft te spreken over de stressfactoren of de dramatische ervaringen die uw stress veroorzaken. Uw extraatje? U doet uw TRE-oefeningen waar en wanneer u wilt.

Preventief werken

TRE is ook een goede techniek om stress te voorkomen. Hebt u bijvoorbeeld een job met een ernstige stresskans? Dan voorkomt u met TRE de problemen, want met de oefeningen kunt u zich na uw dagtaak heerlijk ontspannen. Chronische stress krijgt zo geen kans.

Alleen maar voordelen

TRE is een eenvoudige techniek met verbluffende resultaten. Met TRE:

  • wordt u helemaal rustig;
  • herstelt u de balans in uw lichaam;
  • voelt u zich ontspannen;
  • hebt u minder last van uw lichamelijke klachten;
  • leert u een stressreducerende techniek die u toepast waar en wanneer u wilt;
  • hoeft u niet te praten over uw stressfactoren of problemen;
  • voorkomt u een burn-out;
  • nemen uw angsten af;
  • krijgt u meer energie;
  • staat u positief in het leven.

TRE opleiding voor Belgie - Vlaanderen

De certifiëringsopleiding tot TRE®-provider is noodzakelijk om TRE® professioneel toe te passen.

Ben je coach, trainer, psycholoog, arts of therapeut en wil je binnen jouw professionele praktijk TRE® inzetten, dan bieden we je deze officieel erkende opleiding aan.

De TRE®-providers worden opgeleid om de TRE®-methode aan te leren  als een zelfhulpmiddel om spanningen en stress op een veilige manier los te laten.  Sommige TRE®-providers integreren de TRE®- methode in een reeds bestaande praktijk.

Deze opleiding is, net zoals in de rest van Europa, de enige officieel erkende TRE®-opleiding georganiseerd volgens de “Global Certification Training”.  Deze certifiëring tot “TRE®-provider” is erkend door de internationale organisatie van David Berceli.  TRE®, LLC.

 

TRE opleiding programma:

  • Een opleiding in groep bestaande uit 4 modules van telkens 3 dagen:
    • module 1 is open voor iedereen, zowel voor professionals als voor je persoonlijke ontwikkeling.
      • Pas na deze module beslis je of je verder wil gaan met de opleiding en schrijf je je in voor de volgende modules:
    • module 2 is verdieping van TRE® en specialisatie om te kunnen werken met mensen en groepen.
    • module 3 is een supervisie waarin we dieper ingaan op jouw proces, ervaringen, en TRE® bekijken vanuit de praktijk.
    • module 4 is een supervisie waarin we dieper ingaan op jouw cases, ervaringen en diverse praktijksituaties en bevat de voorbereiding voor eindcertificering.

 

Nb. Afhankelijk van het aantal deelnemers kan een supervisiemodule in beide landstalen georganiseerd worden waarin steeds voldoende tijd voorzien wordt voor vertaling en uitwisseling.


Inhoud van opleidingsmodule 1:

  • Introductie van TRE.
  • Hoe werkt TRE bij jou.
    • Kennismaking en verdieping van je persoonlijk ontladingsproces
    • Zelf-regulering; om tremoren (trillingen) op een veilige manier te ervaren.
  • Anatomie, neurologie en psychologie van stress en trauma en de relatie tot TRE
    • Begrip en kennis van het onladingsproces via trilling.
    • De psoas spier; de trigger voor de vlucht-vecht respons.
    • Introductie van de poly-vagal theorie
    • Verdedigingsreacties gerelateerd aan TRE
    • Impact TRE op ons brein, zenuwstelsel, spieren en hormoonhuishouding.
  • Introductie van basis vaardigheden voor het werken met individuen en groepen
    • Aanleren TRE methode voor jezelf en om professioneel in te zetten
    • Strategieen rond groepsprocessen en gronding
(Als je je wilt certificeren als TRE® Provider zul je de Module 2 training aansluitend op je Module 1 training moeten volgen. Als je, om wat voor reden dan ook, hiertoe geen mogelijkheid hebt en toch wilt certificeren, neem dan contact op)

Inhoud van opleidingsmodule 2:

  • Verdieping van de inhoud van Module 1
  • Nabespreking van opgedane ervaring tijdens oefensessies
  • Verdieping van de ‘Areas of Awareness in the Practice of TRE®’ handout
  • Fascia en TRE
  • TRE basis interventies (hands-on en hands-off)
  • TRE modificaties
  • Werken binnen je eigen vakgebied, kennis en vaardigheden
  • Ethiek
  • Ontlading, reguleren en het zenuwstelsel
  • Attachment theorie, Post traumatische groei

Inhoud van supervisiemodules 3 en 4:

  • Naast de opleidingsmodules is er jouw persoonlijk groeiproces en opleidingstraject onder supervisie waardoor je op eigen tempo kunt evolueren en gerichte feedback krijgt.
    • Persoonlijk ervaren van je eigen TRE®-proces en hiervan een dagboek bijhouden.
    • Individuele TRE®-sessies bij een Advanced TRE®-provider.
    • Supervisie voor de begeleiding van individuen en groepen, geleidelijk georganiseerd gedurende de opleiding.
    • Afsluiting van je traject gaat via een eindsessie onder supervisie van enkele Internationaal erkende Trainers van TRE®

 

 

Gespecialiseerde trainers, voortdurende bijscholing

We organiseerden eerder een ‘Advanced TRE-training’ voor de collega’s in ons land, die recent gecertificeerd werden. Hier zie je hoe de dag verliep.

Een advanced training voor collega's.

Hebt u interesse om uw stress met TRE-oefeningen te verminderen?

Neem dan gerust contact met ons op.
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.